Retrouvez votre Poids d'équilibre et
Une Relation Sereine avec votre Alimentation
Pour les femmes en quête de MIEUX MANGER
Les femmes entre 40 et 65 ans,
Sans pathologie,
Sans allergie alimentaire,
En situation de surpoids / obésité 1,
Et ayant un conflit avec leur alimentation,
Des femmes de 40 à 65 ans ....
Ce programme est dédiée aux femmes qui souhaitent retrouver leur poids d'équilibre et une relation sereine avec leur assiette. Nous n'avons pas forcément les mêmes préoccupations que les hommes et nous vivons souvent des journées différentes. Nous pensons différement et nous avons des objectifs propres à nous même. Notre organisme fonctionne également autrement avec un système hormonal à part. Les patientes qui souhaitent s'inscrire ne doivent avoir aucune pathologie ( SAUF diabète non insulinodépendant), ni allergie alimentaire.
Ce programme n'est pas possible pour les personnes atteintes de pathologies (sauf DIABETE Non insulinodépendante), pour les hommes, pour les personnes agées de plus de 65 ans et pour les personnes en situation d'obésité supérieur au stade 1
Pendant 3 mois, vous allez :
Observer mon alimentation,
Installer de nouvelles habitudes,
Éloigner le grignotage,
Redécouvrir la faim et la satiété,
Organiser mes menus,
Être conseillé(e) pour choisir et acheter,
Préparer et cuisiner,
Manger avec plaisir ....
Programme d'uneDurée de 3 mois
Trois mois constituent la durée minimale nécessaire pour ancrer durablement ces nouvelles habitudes et corriger celles qui nuisent à votre bien-être. Ce temps est crucial pour instaurer des changements profonds et réduire le risque de retomber dans d'anciennes habitudes.
Durant cette période, je vous accompagnerai pas à pas, en vous apportant un soutien régulier et adapté à vos besoins. Mon objectif est de vous guider à chaque étape, afin de renforcer votre engagement et maximiser vos chances de succès à long terme.
Vous soutenir, vous accompagner, vous encadrer dans vos difficultés et vos réussites !
Toutes les semaines,
Par contact permanent avec moi,
Je ne vous lache pas !
Un encadrement et un coaching pour bien suivre votre ligne de conduite !
Les patients développeront une relation plus équilibrée avec la nourriture, renforçant leur bien-être physique et mental et par la même occasion, si nécessaire à retrouver leur poids de forme. Ils seront encadrés et coachés pour la réalisation de leurs exercices et l'analyse de leurs observations parce que le quotidien reprend trop vite le dessus. L'accompagnement hebdomadaire et entre les consultations est une force absoluepour asseoir ses nouvelles habitudes alimentaires pendant ses 3 premiers mois. Progressivement, vous retrouverez votre autonomie!
1er Mois - "Introduction à l'Alimentation Intuitive"
SEMAINE 1 ET 2
Semaine 1-2 : Comprendre les Principes Fondamentaux et agir
SESSION 1
Cours en PDF ou vidéo
Introduction à l'alimentation intuitive
Introduction à l’alimentation intuitive
Les régimes qui font grossir
Objectifs de cette thérapie
CONSULTATION 1
Téléconsultation
MaDietEnligne.fr
Consultation diététique initiale
Consultation diététique personnalisée de 1h
En téléconsultation
Mise en place d'objectifs simples
QUIZZ
Quizz à valider
ATELIER 1
Journal Alimentaire Conscient
Observation de mes repas (choix, contexte..)
SESSION 2
Cours en PDF ou vidéo
Les besoins physiologiques et émotionnels
Qu'est ce que la diététique ?
Qu'est-ce que l'équilibre alimentaire en réalité ?
Nourrir son corps et son corps
Je me pèse tous les jours : Au secours !
Les mécanismes de régulation de poids
ATELIER 2
Journal Alimentaire Conscient
Débriefing ATELIER 1 ( 15 mn par email ou tchat=
Evaluer la qualité nutritionnelle de mes repas
SEMAINE 3 ET 4
Semaine 3-4 : Connexion Corps et Esprit : Ecouter et Observer
SESSION 3
Cours en PDF ou vidéo
Les signes de la faim, rassasiement et de satiété
Définir les différents signes et les caractéristiques
Différencier la faim de l'envie de manger
Faire le point sur la normalité des 2 sphères
QUIZZ
Quizz à valider
ATELIER 3
Journal Alimentaire Conscient
Débriefing ATELIER 2 ( 15 mn par email ou tchat)
Identifier mes signes corporels autour de la faim
SESSION 4
Cours en PDF ou vidéo
Suite autour des signes du rassasiement et de la satiété
Aborder la normalité de la régulation émotionnelle
Qu'est-ce que le rassasiement et la satiété ?
ATELIER 4
Journal Alimentaire Conscient
Débriefing ATELIER 3 ( 15 mn par email ou tchat)
Identifier mes signes corporels : Le rassasiement
CONSULTATION 2
Téléconsultation
MaDietEnligne.fr
Consultation diététique de suivi
Consultation personnalisée de 30 mn
En téléconsultation
Point sur les 1er objectifs
Point sur la courbe de poids
2ème MOIS -"Nourrir physiologiquement et psychologiquement"
SEMAINE 5 ET 6
Semaine 5-6 : Des nutriments et du plaisir - Partie 1
SESSION 5
Cours en PDF ou vidéo
La qualité nutritionnelle des aliments
Découvrir les besoins en nutriments
Quels sont les intérêts de la diversité alimentaire ?
L'alimentation équilibrée, les groupes et fréquences
Comment construire un menu équilibré ?
ATELIER 5
Atelier diététique : Comparaison de 2 menus
Comparer et évaluer l'équilibre alimentaire de 2 menus
SESSION 6
Cours en PDF ou vidéo
Les étiquettes nutritionnelles et le Nutri-Score
Comprendre les étiquettes nutritionnelles
Aborder le nutriscore, ses avantages et ses limites
ATELIER 6
Atelier diététique: Lecture des étiquettes nutritionnelles
Débriefing ATELIER 5 ( 15 mn par email ou tchat)
Apprendre à lire et évaluer un emballage industriel
SEMAINE 7 ET 8
Semaine 7-8 : Des nutriments et du plaisir - Partie 2
SESSION 7
Cours en PDF ou vidéo
Se libérer des idées reçues
Démystifier certains aliments (lutte contre idées reçues)
Revoir leur place dans l'équilibre alimentaire
Encourager l'écoute de son corps plutôt que des régles strictes "autorisés" / "interdits"
ATELIER 7
Journal Alimentaire Conscient
Débriefing ATELIER 6 ( 15 mn par email ou tchat)
Exercice : Je me détache des idées reçues
SESSION 8
Cours en PDF ou vidéo
Manger en pleine conscience
Définir la pleine conscience
Retracer ses origines et les concepts
Expliquer les bénéfices potentiels
Evoquer les 5 sens ( Vue, toucher, odorat, ouïe...)
ATELIER 8
Atelier diététique: Je déguste en pleine conscience
Débriefing ATELIER 7 ( 15 mn par email ou tchat)
Déguster un fruit en pleine conscience
CONSULTATION 3
Téléconsultation
MaDietEnligne.fr
Consultation diététique de suivi
Consultation personnalisée de 30 mn
En téléconsultation
Point sur les différents objectifs, freins et limites
3ème MOIS - "Cuisine intuitive et planification"
SEMAINE 9 ET 10
Semaine 9-10 : Ateliers culinaires et planification des repas
SESSION 9
Livres brochés
Cuisinier en intégrant les connaissances acquises
Adapter les recettes en fonction de mes préférences individuelles
Apprendre à choisir des ingrédients
Découvrir les recettes des 3 livres offerts de la collection "SESAME"
ATELIER 9
Atelier Diététique : Je propose une recette
Débriefing ATELIER 8 ( 15 mn par email ou tchat)
Proposer une recette à ma diététicienne
SESSION 10
Cours en PDF ou vidéo
Organisation et création de menu dans mon quotidien
Expliquer l'importance d'un plan alimentaire
Comment faire un menu rapide sans gaspillage ?
Comment définir ma liste de course ?
ATELIER 10
Atelier Diététique: Je réalise un plan alimentaire rapidement
Débriefing ATELIER 9 ( 15 mn par email ou tchat)
Réaliser un plan alimentaire rapide et qui convient à mon rythme de vie
SEMAINE 11 ET 12
Semaine 11-12 : Les écarts alimentaires et la stabilisation
SESSION 11
Cours en PDF ou vidéo
Les écarts alimentaires ça vous parle ?
Accepter et normaliser les écarts
Développer des stratégies de gestion ou d'acceptation
Renforcer la confiance en soi
ATELIER 11
Simuler une situation d'écarts alimentaires
Observation ses réflexions et ses émotions
Débriefing ATELIER 10 ( 15 mn par email ou tchat)
SESSION 12
Cours en PDF ou vidéo
Stabilisation et évaluation des progrés
Quelles sont les manières de voir des progrés ?
Comment les mesurer ?
Comment stabiliser et pérenniser mes habitudes ?
ATELIER 12
Evaluer ses progrés
Débriefing ATELIER 11 ( 15 mn par email ou tchat)
Evaluer mes propres progrès
CONSULTATION 4
Téléconsultation
MaDietEnligne.fr
Consultation diététique de bilan final
Consultation personnalisée de 45 mn
En téléconsultation
Evaluation des acquis, atteintes des objectifs
Evaluation de votre diététicienne et de votre programme
Avec Madietenligne.fr
4 Téléconsultations à réaliser
Se réaliseront avec l'outils MaDietEnLigne.fr
Rien à télécharger,
Pas de compte à créer* et aucun mot de passe,
Un lien sécurisé par mail, je clique, je suis en ligne !
Il vous suffit d'avoir une connexion internet, votre micro et caméra opérationnels. Rien d'autres.
*Aucun compte à créer pour la téléconsultation mais il est possible d'avoir un compte Madietenligne pour la messagerie et le suivi de documents diététiques.
Nous utiliserons le système MaDietEnLigne.fr pour la réalisation de nos téléconsultations. Avec un simple micro et une caméra (téléphone, tablette), vous pourrez vous connecter à votre séance. Depuis chez vous, dans votre cuisine ou dans votre salon. La qualité des rendez-vous est au moins autant la même qu'en cabinet. Vous pouvez me montrer les produits que vous achetez simplement. Et d'un simple partage d'écran, je peux moi aussi nourrir votre consultation.
Messagerie privée pour mieux communiquer !
Une messagerie unique au travers de madietenligne pour continuer à échanger chaque semaine et répondre à toutes vos interrogations,
Vos rendez-vous de suivis seront visibles,
La consultation de bilan permettra de faire le point sur vos progrès et d'établir une feuille de route pour l'avenir.
REMBOURSEMENT DES CONSULTATIONS
Les consultations diététiques auprés d'un diététicien(ne) peuvent prétendre à un remboursement auprés des complémentaires santé.
Je vous recommande de téléphoner à votre mutuelle avec votre contrat et de demander si vous pouvez prétendre à un remboursement.
Vous recevrez dans tous les cas, une note d'honoraire de ma part pour chacune des 4 consultations avec le tarif applicable visible sur mon site internet pour la consultation initiale et pour la consultation de suivi. Chacune de mes notes d'honoraire contiennent mon n° RPPS et mon SIRET parce que je suis un professionnel de santé reconnue par l'ARS.
Attention: Les outils, exercices, autres accompagnements, livres ou livrets ne sont pas des actes diététiques et ne peuvent pas prétendre à des remboursements d'aucun organisme.
Les livres OFFERTS
3 livres au choix de la collection
"SESAME"
"Savoir Equilibrer Son Alimentation : Mon Essentiel"
Collection de 5 livres de recettes de cuisine au travers desquelles sont présentés de nombreux conseils en matière d'alimentation intuitive et durable.
Vous pourrez choisir 3 titres parmi les 5 suivants:
N°1 - 30 Recettes pour un apéritif fait maison
N°2 - 30 recettes de Soupes et Potages
N°3 - 30 recettes de salades composées
N°4 - 30 Recettes de Goûters et Collations
N°5 - 30 Desserts faits maison et dans l'art de la diététique*
Ils vous seront envoyés pour accompagner votre 3ème mois de programme et pour vous remercier de votre engagement. Le titre N°5 est en cours d'écrire et sera disponible à la vente courant juin 2024.
Livre broché d'une valeur de 14.95€ l'unité soit un cadeau d'une valeur de 45€ frais de port inclus.
Le titre "N°5 - 30 Desserts faits maison et dans l'art de la diététique
Passez à l'action MAINTENANT !
€ 169
Pendant 3 mois
Paiement en 3 fois ( au chaque 30 jours)
FAQ
Lorsque vous consultez une/un diététicien traditionnel, vous bénéficiez d'un entretien périodique pour discuter de vos objectifs et élaborer un plan alimentaire. Ces consultations sont généralement espacées de 3 semaines à 1 mois. Cela peut être suffisant pour certaines personnes mais l'assiduité est souvent faible et l'atteinte des objectifs peut fréquente.
Le programme EQUI'LIBRE va au-delà.
Avec ce programme, vous bénéficiez non seulement de consultations diététiques personnalisées, mais vous restez également en contact étroit avec votre diététicienne chaque semaine tout au long des 12 semaines du programme. Cette proximité hebdomadaire vous offre un soutien continu, vous permettant d'ajuster votre plan alimentaire en fonction de vos progrès, de surmonter les obstacles et de rester motivée.
La différence réside dans la constance et l'engagement personnel. Mon approche de coaching assure une attention régulière, ce qui se traduit par des résultats plus rapides et plus durables. Vous n'êtes pas seule entre les consultations, et chaque semaine représente une nouvelle opportunité d'ajuster et d'améliorer votre plan pour atteindre vos objectifs de manière optimale. Les retours des participants indiquent que cette approche plus immersive conduit à des résultats significativement plus élevés et à une transformation durable de vos habitudes alimentaires et de votre bien-être.
Je comprends que votre emploi du temps peut être chargé, c'est pourquoi j'ai mis en place une méthode de communication simple pour vous accompagner entre les consultations hebdomadaires.
Vous pourrez valider votre espace personnel MaDietEnLigne pour accéder à la messagerie unique. Je la consulte une fois tous les jours et je verrais alors vos demandes.
Mon objectif est de vous offrir un soutien continu quotidien (Hors dimanche et jours fériés), vous permettant ainsi de rester engagée dans votre parcours de bien-être sans compromettre vos autres obligations.
Le programme "EQUI'LIBRE" est soigneusement conçu pour répondre aux besoins variés des femmes de 40 à 65 ans. Lors de votre première consultation diététique, je prends le temps d'explorer en détail, avec vous, votre situation individuelle. Nous examinerons des aspects tels que votre âge, taille, poids, état de santé actuel et objectifs personnels.
Cette première étape cruciale nous permettra de personnaliser votre parcours de manière adaptée à votre contexte spécifique. En comprenant ces détails importants, nous pourrons définir des objectifs réalistes et cohérents avec vos besoins nutritionnels particuliers. Que vous ayez des objectifs liés à la perte de poids, à l'énergie, à la gestion du stress ou à d'autres aspects de votre bien-être, nous collaborerons pour élaborer un plan d'actions et un programme de coaching parfaitement adaptés à votre situation.
Je crois fermement à l'importance de personnaliser chaque expérience pour garantir des résultats significatifs et durables.
Si vous avez des préoccupations spécifiques ou des questions concernant la pertinence du programme par rapport à votre situation individuelle, je suis là pour répondre à toutes vos interrogations lors de la première consultation et pour ajuster le programme en conséquence. Mon objectif est de créer un plan de bien-être sur mesure, aligné sur vos besoins, quel que soit votre âge.
Je comprends l'importance d'un soutien complet dans votre parcours vers une alimentation saine et équilibrée. En plus des consultations régulières, je fournis une gamme variée de ressources de soutien pour enrichir votre expérience tout au long du programme. Ces outils comprennent :
Un journal alimentaire : Un outil pratique pour suivre vos repas, vos collations et vos habitudes alimentaires quotidiennes, facilitant ainsi un suivi détaillé de votre progrès.
Des exercices sur la faim, le rassasiement, la satiété et la construction de menus : Des activités interactives pour vous aider à mieux comprendre vos sensations alimentaires, à reconnaître les signaux de votre corps et à créer des menus équilibrés adaptés à vos besoins.
De la documentation à lire : Des ressources documentaires approfondies sur des sujets pertinents, vous fournissant des informations complémentaires pour approfondir vos connaissances en matière de nutrition et de bien-être.
Des vidéos à consulter : Des vidéos instructives présentées par notre équipe de diététiciennes, abordant divers sujets liés à la nutrition, aux habitudes alimentaires et à la santé en général.
Des quizz : Des questionnaires interactifs pour évaluer vos connaissances, renforcer l'apprentissage et vous aider à identifier les domaines sur lesquels vous pourriez souhaiter concentrer vos efforts.
Des cartes mentales : Des outils visuels pour organiser et visualiser des concepts clés liés à la nutrition, vous offrant une approche pratique pour assimiler et appliquer les informations.
Ces ressources, au format PDF et VIDEO, complémentaires sont conçues pour vous offrir un soutien globale, stimuler votre engagement et vous fournir les connaissances et compétences nécessaires pour maintenir une alimentation saine et équilibrée à long terme.
Absolument ! Si vous êtes une femme avec un diabète de type 2, vous avez toute la place dans mon programme.
Mon approche ne se limite pas à vous aider à retrouver votre poids d'équilibre ou aller vers une relation sereine avec votre assiette.
Une alimentation équilibrée est au cœur de mon approche, offrant non seulement des bénéfices pour atteindre vos objectifs de poids, mais aussi pour stabiliser votre glycémie.
Vous ne rejoignez pas simplement un programme pour perdre du poids mais un accompagnement complet vers une hygiène de vie saine qui s'incrit totalement pour la personne diabétique. Ensemble, nous travaillerons avec d'autres outils pour optimiser votre apprentissage et vous redonner une autonomie avec votre alimentation.
Au sein du programme "EQUI'LIBRE", je m'engage à vous fournir un accompagnement personnalisé et des outils puissants pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Cependant, il est essentiel de souligner que les résultats dépendent avant tout de votre propre engagement personnel. Les résultats significatifs dépendent de votre investissement dans le programme, de votre assiduité et de votre volonté de suivre les recommandations.
La garantie que je vous offre réside dans mon dévouement à vous fournir des conseils de qualité, un soutien continu et des ressources adaptées à vos besoins individuels. En tant que professionnelle diplômée, déclarée à l'URSSAF et auprès de l'ARS, vous avez l'assurance d'un suivi sérieux et conforme aux normes.
En cas de problèmes techniques, coupures internets, il y aura toujours une solution.
Conditions Générales de Vente (CGV) de Ophélie CHESNEAU LAMOTTE
1. Présentation de l'entreprise
Nom de l'entreprise : Ophélie CHESNEAU LAMOTTE
Statut juridique : Auto-entreprise
Numéro SIRET : 499 845 758 00030
Adresse du siège social : 8 Lieu-dit la Cantinerie, 72610 Ancinnes
Numéro de téléphone : 06 21 03 39 58
Adresse email : contact@lamotte-dieteticienne.com
Nom du responsable : Ophélie CHESNEAU LAMOTTE
Numéro ADELI : 72 950 1197
Numéro RPPS : 10006945157
2. Description des produits et services du Programme EQUI'LIBRE
Produit proposé : Programme Equi'Libre, un accompagnement de 12 semaines incluant :
4 consultations diététiques au format téléconsultation.
12 semaines de supports au format PDF et Vidéo,
10 exercices diététiques et nutrition
Un soutien hebdomadaire par messagerie.
3 livres de la collection SESAME, envoyés par la poste à partir de la 7ème semaine du programme.
Tarif : 490€, non assujetti à la TVA. Possibilité de paiement en 3 fois de 169€ espacés de 30 jours.
Disponibilité : Le programme Equi'Libre est délivré en ligne via un accès patient sur Système IO. Le patient reçoit un accès immédiat à son espace personnel dès le premier paiement effectué. Chaque semaine de programme est débloquée à 7 jours d'intervalle.
3. Modalités de paiement du Programme EQUI'LIBRE
Moyens de paiement acceptés : Carte bancaire (Visa, Mastercard) via la plateforme de paiement sécurisée STRIPE.
Conditions de paiement : Le paiement peut être effectué en une seule fois ou en 3 fois, avec un tiers à la commande, le deuxième tiers 30 jours plus tard, et le dernier tiers à 60 jours à compter du premier paiement. Aucun autre mode de paiement (espèces, virement, chèque) n'est accepté.
4. Livraison des services du Programme EQUI'LIBRE
Modalités de mise à disposition : Le patient accède à la première semaine du programme immédiatement après le premier paiement. Les 12 modules sont débloqués à intervalle de 7 jours à partir de la semaine précédente, sur une période de 12 semaines. Les accès aux modules précédents restent valables.
5. Droit de rétractation du Programme EQUI'LIBRE
Conditions de rétractation : Le patient dispose d'un délai de 7 jours à compter de la date du premier paiement pour exercer son droit de rétractation, sauf si la première consultation a eu lieu. Dans ce cas, un montant de 50€ plus 10€ de frais administratifs seront déduits du remboursement.
Exceptions au droit de rétractation : Au-delà du délai de 7 jours, le patient est engagé pour la durée totale du programme.
6. Conditions de remboursement du Programme EQUI'LIBRE
Politique de remboursement :
Si le patient se désengage entre le 8ème et le 30ème jour, il ne sera facturé que 169€. Si le paiement a été effectué en une seule fois, un remboursement de 321€ (deux tiers du montant) sera effectué, que le patient ait eut accés ou non à ses modules, qu'il les ait validés ou non.
Si le désengagement intervient entre le 31ème et le 60ème jour, le montant facturé sera de 338€. Si le paiement a été effectué en une seule fois, un remboursement de 169€ (un tiers du montant) sera effectué, que le patient ait eut accés ou non à ses modules, qu'il les ait validés ou non.
Aucun remboursement ne sera effectué si le désengagement intervient après le 61ème jour, que le patient ait eut accés ou non à ses modules, qu'il les ait validés ou non.
Livres de la collection SESAME : Les livres ne seront envoyés qu'après la validation des 7 premières semaines. Si le patient souhaite recevoir les livres malgré un désengagement prématuré, 45€ lui seront facturés.
Procédure de remboursement : Le patient doit informer Ophélie CHESNEAU LAMOTTE par email ou via la messagerie dédiée de son désengagement et formuler explicitement sa demande de remboursement.
Remboursement des consultations par la mutuelle : Lorsque le patient effectue l'une des 4 consultations, il recevra une note d'honoraire établie en son nom, avec le n° ADELI et RPPS de la diététicienne, qu'il pourra remettre à sa complémentaire dans le cas éventuel, et selon son niveau d'adhésion à sa mutuelle, pour prétendre à un remboursement de l'acte diététique. Les Notes d'honoraire sont de 50€ pour la consultation initiale et 40€ pour les suivis diététiques. Mme LAMOTTE ne peut en aucun cas garantir le remboursement des mutuelles. Il appartient à chaque patient de contacter sa mutuelle pour vérifier les prestations et niveau de remboursement qu'il dispose.
7. Responsabilités et garanties du Programme EQUI'LIBRE
Limitations de responsabilité : Ophélie CHESNEAU LAMOTTE n'est pas responsable des interprétations incorrectes des conseils fournis dans le cadre du programme. La responsabilité professionnelle est couverte par une assurance.
Garantie de satisfaction : Aucune garantie de satisfaction spécifique n'est proposée, étant donné la nature subjective des résultats.
8. Propriété intellectuelle du Programme EQUI'LIBRE
Droits d'auteur : Tous les contenus du programme, y compris les PDF, vidéos et les livres de la collection SESAME, sont la propriété exclusive d'Ophélie CHESNEAU LAMOTTE. Toute reproduction, distribution ou partage des vidéos sans autorisation est strictement interdit. Les supports PDF peuvent être téléchargés, imprimés, et partagés sur internet.
9. Loi applicable et juridiction compétente
Loi applicable : Les présentes CGV sont régies par le droit français.
Juridiction compétente : En cas de litige, les tribunaux compétents seront ceux du ressort de Le Mans (72).
10. Médiation
Dispositif de médiation : Aucun médiateur n'est désigné. En cas de litige, le patient est invité à contacter Ophélie CHESNEAU LAMOTTE pour une tentative de résolution amiable avant toute action en justice.
8 Lieu dit La cantinerie, 72610 Ancinnes - Tél: 06.21.03.39.58 - ADELI: 72 950 1197 - SIRET: 499 845 758 00030 Régulation du poids, Dabiète, Troubles digestifs , Maladies cardio-vasculaires